उदयपुर 16 दिसंबर 2022 । एक स्वस्थ मनुष्य को लेनी चाहिए 7-8 घंटे निन्द्रा, ऐसी ही नींद से संबंधित कई जानकारी का पिटारा खोला कनाडा की टोरंटो यूनिवर्सिटी मे कार्यरत अनिन्द्रा रोग विशेषज्ञ रवींद्र नाथ टैगोर मेडिकल कॉलेज के अलुमनी डॉ मिक्दाद हुसैन बोहरा ने। 

आज आरएनटी मेडिकल कॉलेज के सभागार में नींद के ऊपर डॉ मिक़दाद हुसैन बोहरा का एक व्याख्यान आयोजित हुआ जिसमे प्राचार्य व नियंत्रक डॉ लाखन पोसवाल ने बताया कि रविंद्र नाथ टैगोर मेडिकल कॉलेज के 6 डिकेड समारोह के अंतर्गत विभिन्न देशों में कार्यरत अलुमनी द्वारा कॉलेज मे चिकित्सा सेवा तथा वर्कशॉप का कार्य किया जायेगा। जिससे उदयपुर के लोगों को इनका लाभ प्राप्त होगा। 

डॉ सुशील साहू ने बताया कि डॉ हुसैन ने अपने अध्ययन के आधार मे पाया कि नित्य हमे 7-8 घंटे सोना चाहिए, रात्रि मे मोबाइल लेकर सोना नही चाहिए,   शारीरिक श्रम या खेल कूद की क्रिया करनी चाहिए। अनिंद्रा से उच्च ब्लड प्रेशर, मधुमेह, भुलक्कड़पन, चिड़चड़ाना, कार्य क्षमता मे कमी, थकान, खून की नली का सिकुड़ना, हृदय की धड़कन, पाचन क्षमता मे कमी आदि बीमारियां हो जाती है।  

डॉ हुसैन मे बताया कि पूर्व मे औसत नींद 9 घंटे होती थी जो अब घट कर 6 घंटे रह गई है। अलग अलग उम्र मे नींद के प्रकार, तरीके तथा समय अवधि अलग अलग होती है। नवजात 12-14 घंटे तो बुजुर्ग 3-4 घंटे ही सो पाते हैं। रहन सहन, खान पान, शारीरिक श्रम का नींद पर गहरा प्रभाव होता है। सोने जाने से 3 घंटे पहले भोजन खाना चाहिए, सोने से पहले चाय, कॉफी आदि नही लेना चाहिए। 

डॉ मिक़दाद हुसैन बोहरा ने बताया की नींद की कमी से हमारे शरीर की जैविक घड़ी नियमित रूप से कार्य नही करती है जिस कारण होर्मोनल ग्रंथि सुचारु रूप से कार्य नही करती है जिससे शरीर की प्रतिरोधकता क्षमता मे कमी आ जाती है। 

प्राचार्य व नियंत्रक डॉ लाखन पोसवाल ने बताया की व्याख्यान में मेडिकल स्टूडेंट्स और फैकल्टीज ने बढ़चढ़कर हिस्सा लिया और डॉ मिक़दाद हुसैन बोहरा द्वारा अनिद्रा के सम्बन्ध में उनके अध्ययन का लाभ उठाया। इस अवसर पर डॉ मिक़दाद हुसैन बोहरा का सम्मान भी किया गया।